{"id":65,"date":"2016-11-09T07:56:52","date_gmt":"2016-11-09T07:56:52","guid":{"rendered":"https:\/\/tus.smaco.de\/?p=65"},"modified":"2016-11-09T07:56:52","modified_gmt":"2016-11-09T07:56:52","slug":"neues-aus-der-abteilung-frauenfitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tus.smaco.de\/?p=65","title":{"rendered":"Neues aus der Abteilung &#8222;Frauenfitness&#8220;"},"content":{"rendered":"<p style=\"margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;\">Ab Mittwoch, den 07. Dezember 2016 gibt es neue Trainingszeiten und ein weiteres Angebot im Bereich der Frauenfitness:<\/p>\n<p style=\"margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;\"><strong>Step-Aerobic: Ab Dezember wird von 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr &nbsp;in der Halle gesteppt.<\/strong> Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Euer ganzer K\u00f6rper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert man die Ges\u00e4\u00df- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die flie\u00dfenden, nat\u00fcrlichen Bewegungsabl\u00e4ufe schonen Gelenke und st\u00e4rken das Herz-Kreislauf-System.<\/p>\n<p style=\"margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;\"><strong>Circle-Training: Anschlie\u00dfend wird es ein Circle-Training geben.&nbsp;<\/strong>Circletraining ist eine&nbsp;<span style=\"font-size: 12.16px;\">attraktive Angebotsform, da das Training abwechslungsreich ist. Es vereint funktionelle Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Weiterhin bedeutet die Rotation zwischen den \u00dcbungen und den Ger\u00e4ten einen Wechsel von Belastung und Entlastung in regelm\u00e4\u00dfigen Zeitabst\u00e4nden, sodass es bei richtiger Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen nicht zur \u00dcberlastung kommt, aber einen sehr hohen Trainingseffekt hat.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;\">Anbieten werden beide Stunden unsere \u00dcbungsleiterin Martina M\u00fcller.<\/p>\n<p style=\"margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;\">Bei Fragen wendet Euch an unsere Abteilungsleiterin: Sylvia M\u00fcller (02247-89563).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ab Mittwoch, den 07. Dezember 2016 gibt es neue Trainingszeiten und ein weiteres Angebot im Bereich der Frauenfitness: Step-Aerobic: Ab Dezember wird von 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr &nbsp;in der Halle gesteppt. Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Euer ganzer K\u00f6rper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert man [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-65","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tuswinterscheid"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=65"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=65"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=65"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=65"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}