{"id":669,"date":"2025-03-27T13:08:47","date_gmt":"2025-03-27T13:08:47","guid":{"rendered":"https:\/\/tus.smaco.de\/?page_id=669"},"modified":"2025-04-02T15:31:02","modified_gmt":"2025-04-02T15:31:02","slug":"zumba","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tus.smaco.de\/?page_id=669","title":{"rendered":"Zumba"},"content":{"rendered":"\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Trainingszeiten:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Dienstags: 19 &#8211; 20 Uhr<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zumba Instructor<\/strong><br>Ricarda Halber<br>(zumba) @tus-winterscheid.de<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; beim TuS Winterscheid!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/tus-winterscheid.de\/index.php?option=com_content&amp;view=category&amp;layout=blog&amp;id=55&amp;Itemid=623\">&#8230; oder zu Zumba KIDS, gehts hier entlang.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Schon seit dem Juni 2015 findet man Zumba mit auf dem Trainingsplan beim TuS Winterscheid.<br>Seither ert\u00f6nen in der Winterscheider Turnhalle lateinamerikanische und internationale Rhythmen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>Aber was ist ZUMBA?<\/em><\/strong><br><br>ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt &#8211; ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!<br>ZUMBA beinhaltet diese 3 Fitness-Kategorien:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aerobisches Training (u.a. erh\u00f6hte Effizienz der Kardio, Atem- und Kreislaufsysteme)<\/li>\n\n\n\n<li>Muskel-St\u00e4rkung (u.a. St\u00e4rkung und Aufbau der Muskeln)<\/li>\n\n\n\n<li>Intervalltraining (u.a. Kalorienverbrennung)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sowohl T\u00e4nzer als auch Nichtt\u00e4nzer k\u00f6nnen einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein T\u00e4nzer sein muss, um bei ZUMBA\u00ae erfolgreich mitzumachen. ZUMBA kreiert eine Partyatmosph\u00e4re, die Nichtt\u00e4nzer, Anf\u00e4nger und Sch\u00fcchterne animiert, an einem Gruppen-Workout teilzunehmen.<br><br>Vorteile von ZUMBA<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gro\u00dfartiges, dynamisches Workout f\u00fcr die K\u00f6rpermitte: ZUMBA enth\u00e4lt Bewegungen, die gro\u00dfe Kontrolle der K\u00f6rpermitte erfordern (Bauch- und R\u00fcckenmuskeln), und potentiell zu einem mehr definierten, strafferen Oberk\u00f6rper f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>Hohe Kalorienverbrennung<\/li>\n\n\n\n<li>Partyatmosph\u00e4re<\/li>\n\n\n\n<li>Gewichtsverlust<\/li>\n\n\n\n<li>Ein strafferer K\u00f6rper<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eVerstecktes\u201c Training! Die meisten Leute sagen, sie haben so viel Spa\u00df, dass sie nicht einmal merken, dass es Training ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list has-dates wp-block-latest-posts\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/tus.smaco.de\/?p=129\">Zumba-Kids startet wieder!<\/a><time datetime=\"2017-08-29T16:13:11+00:00\" class=\"wp-block-latest-posts__post-date\">August 29, 2017<\/time><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trainingszeiten: Dienstags: 19 &#8211; 20 Uhr Zumba InstructorRicarda Halber(zumba) @tus-winterscheid.de &#8230; beim TuS Winterscheid! &#8230; oder zu Zumba KIDS, gehts hier entlang. Schon seit dem Juni 2015 findet man Zumba mit auf dem Trainingsplan beim TuS Winterscheid.Seither ert\u00f6nen in der Winterscheider Turnhalle lateinamerikanische und internationale Rhythmen.&nbsp; Aber was ist ZUMBA? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-669","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=669"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":963,"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/669\/revisions\/963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tus.smaco.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}